Sportvicious: ¿Cuándo iniciaste tu preparación específica para el UTMB? ¿Y cuando la finalizarás?
Emma Roca: Entreno desde hace meses, específico desde hace un par de meses y finalizaré los entrenamientos cuando mi entrenador Leo Armentano lo tenga calculado, supongo que una semana antes de la carrera.
Sportvicious: ¿En qué se han basado tus entrenamientos?
Emma Roca: Mis entrenamientos son variados, entrenamientos con la bici (tanto de carretera como de montaña) y acumular unos 5 días de correr a la semana y una media de 7h semanales en las piernas sólo de correr.
Sportvicious: Recientemente has ido a reconocer el recorrido. ¿Qué te ha parecido?
Emma Roca: Dos palabras: “im-presionante”. Muy duro y exigente por la altitud y desnivel. Constantemente estás subiendo y bajando y pocos descansillos hay… ¡Es precioso y casi no tocas el asfalto!
Sportvicious: ¿Lo has recorido todo o solo una parte? ¿En cuántos días?
Emma Roca: En 4 días, los 3 primeros días entre 6 y 7 horas y el último en 5 horas. Al final nos han salido 174 km 25 horas corriendo y 10000m positivos (hemos tenido que leer mucho el mapa en algunos sectores y seguro que hemos hecho de más).
Sportvicious: ¿Cuál es el aspecto que endurece esta gran prueba?
Emma Roca: Las horas sin parar que suman y desgastan y el constante desnivel.
Sportvicious: ¿Qué aspectos vas a controlar más durante toda la carrera?
Emma Roca: Hidratación, alimentación y los tobillos en las bajadas.
Sportvicious: ¿Vas a utilizar palos en la carrera?
Emma Roca: Sí
Sportvicious: ¿Cuántos pares de zapatillas te llevarás?
Emma Roca: 2
Sportvicious: ¿Qué mochila vas a utilizar?
Emma Roca: Una que Hoka me ha facilitado y me va muy bien y el cinturón portabidones fuelbelt.
Sportvicious: ¿Qué prefieres utilizar bidones o camel back?
Emma Roca: Bidones, más prácticos de llenar y controlas cuánta agua te queda en todo momento.
Sportvicious: ¿En qué tiempo te gustaría terminarla?
Emma Roca: Menos de 26 horas.
Sportvicious: ¿Cómo vas a prevenir las temidas ampollas?
Emma Roca: Me pondré esparadrapo en los dedos antes de empezar y crema para los pies.
Sportvicious: ¿Te cambiarás de calcetines?
Emma Roca: Seguramente, en algún tramo intermedio.
Sportvicious: ¿Cómo te vas a alimentar durante la carrera?
Emma Roca: Con sales C2max de Powerbar, UCAN, plátanos, barritas y geles.
Sportvicious: ¿Cuál es mayor temor de Emma Roca para afrontar el UTMB?
Emma Roca: El desgaste de las rodillas y el dolor de pies. También hay la condición física entrenada (muscular y cardíaca) y sobretodo la cabeza, que tiene que estar preparada para lo que vendrá, ¡imprescindible!
Fotos: Marcel Batlle: www.marcelbatlle.com