Chema Arguedas lanza su libro RUNutrition, guía de nutrición para los Runners.

10622345_10203636952115781_2022300926_nRecordemos que Chema Arguedas es entrenador, preparador físico y especialista en nutrición del deporte. Es el autor de los Best Seller Planifica tus Pedaladas –Guía de Entrenamiento para Ciclistas-, que supera los 16.000 ejemplares vendidos desde su lanzamiento en 2008, y Alimenta tus Pedaladas -Guía de Nutrición para Ciclistas-, con más de 11.000 unidades vendidas desde 2010 y Planifica tus pedaladas BTT en 2012.

RUNutrition es una guía de nutrición para runners en donde vas a encontrar la solución a todas aquellas dudas relacionadas con tu alimentación en los distintos momentos de tu práctica deportiva: antes de salir a correr, durante y cuando terminas. Consejos específicos sobre alimentación e hidratación en las distintas especialidades (kilómetro vertical, 5 km, 10 km, medio maratón, maratón o ultrafondo). Una guía útil para poder diferenciar qué alimentos te pueden venir mejor o peor en función de dichos momentos, con ejemplos de desayunos, comidas o cenas para que puedas aplicarlos en los días más importantes. El tipo de suplementación que puede venirte bien en caso de ser necesario. A lo largo de sus páginas encontrarás multitud de anécdotas y casos reales acontecidos a otros runners en todo lo concerniente a la nutrición deportiva. De lo que se trata es aprender de una forma amena y entretenida.

Errores que no debes cometer en cualquier dieta y otros capítulos que te serán de gran ayuda. Además de aprender te lo vas a pasar bien. Y sobre todo debes mentalizarte que la nutrición es una parte más del entrenamiento. El entrenamiento es el conjunto formado por estímulos físicos y psíquicos, la nutrición y el descanso. Como falte cualquiera de estos aspectos ya vamos mal.

Chema Arguedas: http://www.chemaarguedas.com/

SORTEO DE 2 LIBROS RUNutrition

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