La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Deportiva de la Universidad de Granada ha realizado el estudio “Efectos de la utilización de la aleta en la concentración del lactato, frecuencia cardiaca y técnica de nado en un test de 400 metros de estilo crowl realizado a velocidad estandarizada”, promovido por Aqua Sphere.
De los resultados del estudio se desprende que la aleta acuática permite trabajar de forma eficaz los músculos de las piernas, nalgas y abdominales. Ello se debe a la presión del agua y a los efectos de masaje que consigue, por lo que resulta una actividad ideal para quienes deseen remodelar su silueta (www.aquasphereswim.com).
El aleteo también es favorable para el corazón y los músculos ya que favorece un trabajo eficaz de cardiotraining acuático. El uso de aletas proporciona la posición perfecta del cuerpo en el agua y permite concentrarse en los movimientos de la natación, por lo que es de gran ayuda para todos los que desean nadar bien.
El estudio se ha realizado con una muestra inicial de 40 practicantes de natación, a nivel no competitivo. Con el objetivo de eliminar los resultados extremos, en una primera fase del estudio se seleccionaron 29 individuos (21 hombres y 8 mujeres) de los 40 iniciales; mientras que en una segunda etapa se han eliminado 4 personas más hasta obtener una muestra representativa de 25 individuos.
La revolucionaria aleta Aqua Sphere ZIP VX Fitness
Si nadar con aletas ya es de por ventajoso, ejercitarse con la revolucionaria aleta Aqua Sphere ZIP VX Fitness Fin aporta todavía más beneficios, incluido el aumento del tono cardiovascular y la flexibilidad de los tobillos.
Está demostrado que su uso regular aumenta la fuerza de las piernas y que el desgaste calórico es superior ya que se utilizan los músculos más grandes de las piernas. Ésta aprovecha la energía creada por el movimiento de las aletas a través del agua para producir un efecto trampolín que aumenta la eficiencia del nado, mejora la posición del cuerpo e incrementa la capacidad de propulsión. Esta aleta es el accesorio indispensable de todos los nadadores, tanto principiantes como profesionales.
Las ventajas del nuevo canal Vortex
Muchas de las ventajas de la nueva aleta de Aqua Sphere se encuentran en el canal Vortex. La entrada de agua se produce a través de este canal que crea unos vértices, los cuáles actúan como tope de retención para la pala logrando, así, una más eficiente propulsión.
Características técnicas de la Aqua Sphere ZIP VX Fitness Fin
– Aprovecha el movimiento natural de la patada para producir un efecto trampolín que aumenta la eficiencia del nado.
– El nuevo diseño de la pala basado en un agujero que crea vértices, aumenta la propulsión.
– La pala estrecha mejora la mecánica de las patadas y reduce la fatiga durante el nado.
– Hebillas fáciles de ajustar y concebidas para un ajuste personalizado.
– Almohadillas antideslizantes en los carriles de aletas que proporcionan una mayor tracción y mejoran la propulsión.
– Ideal para todos los niveles y actividades de natación.
Información puntos de venta: www.aquasphereswim.com
Ventajas de nadar con aletas
1. Recupera antes el ritmo cardíaco. La aleta permite un trabajo acuático sin fatigar el ritmo cardíaco. A una misma velocidad, el usuario de aletas recupera más rápidamente un ritmo cardíaco más lento.
2. Menor sensación de esfuerzo (test de la escala de Borg). La concentración de ácido láctico es el 10% menor que sin el uso de aletas. La aleta permite trabajar los músculos sin ninguna molestia y sin fatigar en exceso al nadador, lo que además permite la prolongación del trabajo acuático. En el ámbito competitivo, la aleta permite hallar la velocidad máxima del nadador sin necesidad de fatiga. Es el denominado “recuerdo sensitivo” mediante el que los nadadores de alta competición consiguen el recuerdo de su máxima velocidad.
3. Más longitud alcanzada y menor frecuencia de movimiento. Ello significa que la fase de deslizamiento es más importante si se realiza con aletas. En este sentido, la aleta pasa a ser un accesorio muy útil porque el nadador dispone de más tiempo para respirar y concentrarse en el aprendizaje de los movimientos del crowl o la mariposa.
4. Más velocidad con el mismo esfuerzo. Este aspecto motivacional permite al nadador disfrutar de nuevas sensaciones, a la vez que le facilita el movimiento.
5. Una mejor posición corporal ya que al dirigirse los esfuerzos hacia delante mantiene el resto del cuerpo acompaña a la horizontalidad del agua. Ello es beneficioso para personas que requieren un ejercicio físico de bajo impacto o trabajar determinadas partes del cuerpo.