El Doctor César Canales nos indica cuando es imprescindible y/o necesario el uso de la mascarilla en el deporte.
“Vaya por delante que tengo un claro conflicto de interés con este tema ya que soy defensor de la práctica deportiva como medio para conseguir o mantener salud.
Correr con mascarilla ¿si o no? La respuesta es NO. No existe actualmente ningún trabajo que avale correr con mascarilla.
¿Cuándo se hace imprescindible y/o necesario el uso de la mascarilla en el deporte?
La mascarilla debe ser obligatoria en ambientes cerrados independientemente de la distancia física y del tiempo de exposición.
También en ambiente abierto con alta ocupación, si se permanece estático y no se mantiene la distancia física, aunque aquí cobra valor el tiempo de exposición.
La mascarilla debe ser homologada y bien utilizada.
Por otro lado, hemos definido contacto estrecho aquel que se produce sin o con mascarilla no adecuada o mal utilizada durante más de 15 min y menos de 2 metros de distancia.
Sabemos que en ambientes cerrados el tiempo necesario para contagiarse se acorta y la distancia se amplia, a más distancia sigues estando en riesgo.
Correr en solitario en un ambiente abierto ¿es una práctica de riesgo?
Con la evidencia actual NO.
Se realizó una clasificación de actividades de riesgo que se puede ver a continuación donde las actividades al exterior salen muy bien paradas.
El corredor estaría en el grupo de exterior que jadea y tiempo de contacto corto.
Como puedes comprobar en el siguiente cuadro los corredores sin mascarilla, si fuésemos en grupo, salimos “en amarillo” salvo en lugares con alta ocupación donde pasaríamos a un rojo.
Actividades estáticas – USO DE LA MASCARILLA EN EL DEPORTE
Recordad que esto son actividades GRUPALES y ESTÁTICAS.
Es por ello que, extrapolando, este cuadro podrías justificar la mascarilla al correr en GRUPO.
Pero no se debe extrapolar lo que no se ha estudiado y este grupo es en actividades estáticas.
Visita nuestra sección de salud.
¿Qué pasa cuando corremos, caminamos, esquiamos, patinamos, montamos en bici al aire libre? ¿debemos usar la mascarilla? – USO DE LA MASCARILLA EN EL DEPORTE
Un estudio belga demostró mediante simulación que era posible el contagio en actividades dinámicas por la emisión de gotas al respirar por lo que había que aumentar la distancia de seguridad entre otras acciones.
Este estudio se publicó allá en el mes de abril generando alarma y llevando a muchos gestores a la toma de decisiones con la evidencia disponible.
El Tour y la Vuelta a España demostraron que no había contagios dentro del pelotón.
En el Giro de Italia no se mantuvo la burbuja en los hoteles… por lo que el citado estudio no tenía refrendo en la realidad.
Por otro lado, en aquella época pensábamos que el contagio por gotas era muy importante, así como por fómites.
El tiempo y la investigación volvieron a demostrar que la palabra era AEROSOL.
Actividades dinámicas – USO DE LA MASCARILLA EN EL DEPORTE
En actividades dinámicas no se genera el aerosol encima de nuestra cabeza, sino que se desplaza.
Considerando que la persona está contagiada y contagiando su exhalación que diluye en los millones de litros de aire que le rodean.
Por lo que es muy improbable que tu respires el aire que acaba de exhalar la persona citada.
Al exhalar nuestro aire, la tendencia será a elevarse debido a la mayor temperatura respecto al aire ambiente.
Esto implica que nuestra respiración suele ascender al ser emitida.
Al estar en movimiento ese ascenso lo alejará de otra persona que esté en nuestro alrededor.
Durante la práctica de carrera, es decir una actividad dinámica, al aire libre y con viento circulando, no se hace necesario ni aconsejable el uso de mascarilla si la haces en solitario o con un compañero en paralelo.
Eso sí, si corres en ciudad y paras en un semáforo, te la debes poner mientras esperas.
De hecho, los contagios reportados en el aire libre han tenido en común aglomeración y ausencia de mascarilla junto a no respeto de distancia que hemos denominado de seguridad.
Se han referenciado brotes en celebraciones al aire libre y en actividades con alta densidad humana sumado a las típicas manifestaciones de una fiesta, cante, voz elevada, risas y alegría. Estos detalles no suceden al correr.
Deportistas y miembros de una sociedad
Como corredores y miembros de una sociedad debemos reconocer que la ausencia en ocasiones de información en algunas personas, provoca miedo y rechazo por lo qué si te mueves en un ambiente con gran densidad poblacional quizá el uso sea necesario por respeto hacia los posibles temores de otros usuarios de la vía pública, más que por evidencia.
Por último, nosotros como colectivo deportista debemos ser ejemplares.
En nuestros calentamientos, viajes grupales, primeros metros de carrera, en cualquier parada mientras hacemos nuestro entrenamiento debemos ponernos la mascarilla.
Ya que ahí no estamos en una actividad dinámica sino en estático.
No debes hacer actividad física en contacto con otras personas si presentas algún síntoma por pequeño que te parezca.
Yo por mi parte cuando corro por ciudad, me subo la mascarilla unos metros antes de cruzarme con cualquier persona.
Así no se genera esa tensión o temor hacia un posible contagio o contacto. Se trata de convivir.
Siendo ejemplares en nuestro comportamiento quizá podamos defender la razón que por la evidencia disponible está de nuestro lado”.
Doctor César Canales
Fuentes Bibliográficas
https://science.sciencemag.org/content/370/6514/303.2
https://www.ciencia.gob.es/stfls/MICINN/Prensa/FICHEROS/Informe_aerosoles_COVID_MCienciaInnov.pdf
Otras publicaciones del Dr. César Canales